肩关节疼痛和僵硬的治疗关键在于明确诊断，根据不同的疼痛原因，选择相应的治疗方法。走出治疗三大误区:

误区一：依赖止痛药

  有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择随意服用止痛药。殊不知，止痛药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。

误区二：见好就收

许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

误区三：按摩等于治疗

肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。需要提醒的是，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。