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高血压病人的家庭日常保健
 高血压是人体一种自我保护现象
就像我们往高楼上供水一样，如果输水管道通畅，一般的压力就能轻轻松松把水送到顶层，而如果管道壁中间出现了壅滞或者堵塞，输送的水浓度变大，变粘稠，这时候就要提高压力才能把水送到顶层。因此，疏通管道，降低液体粘稠度，使供血变得轻松，才是降压的根本。
痰浊和瘀血是诱发高血压的两个主要原因
所谓痰浊，就是指身体黏液代谢不好，血液粘稠度高，平常总是痰声辘辘，痰总是堵塞在自己的呼吸道、消化道，甚至散布在细胞中间。中医把这种体质称为痰饮体质，用化痰的方法稀释它。这时候从血管里面往细胞间输送和渗透受到的阻力就会变小，人的血压就会降低；
另外，很多高血压病人会有瘀血，就是在动脉、静脉或毛细血管里面出现血流不畅，身体局部出现冷、硬、闷、痛，用活血化瘀药提高血液的循环能力，人的血压也会逐渐降下来。
对于已经患有高血压的朋友，饮食和生活习惯上有什么需要注意的呢？
第一，不要吃得太咸。中医认为咸能入血，能够助心火，这样会人为地升高血压，不利于我们降血压的治疗；
第二，要少吃辛辣。辛能够升压，能够扩散，能够升阳气，所以高血压病人要少吃辛辣。
白酒到底升压还是降压？
一些高血压病人还在喝白酒，喝得量还很大。他们的借口是，喝酒以后血压反而会降下来。事实也的确如此，喝酒能暂时扩张血管，使血容量相对减少，导致血压暂时下降。但是远期效果则会加速血管硬化，导致血压恶性上升不能恢复。这就像是反复拉扯一个猴皮筋，早晚会使它失去弹性。白酒的特点就是先阳后阴，刚刚喝口酒，感觉全身发热，过了一会儿就会发凉。所以喝白酒先降压后升压是饮鸩止渴。
第三，要早睡觉。高血压病人属于中医讲的“阳有余而阴常不足”，所以高血压病人一定要记住早睡觉。哪怕睡不着，也应该早点躺下，这样借助于自然的力量去平衡自己的血压。如果已经患有高血压还不改正坏习惯，就是有再好的药物和医生也不管用。
高血压病人的日常保健方法
对于肝阳上亢证型的高血压患者，且有头昏目眩症状，可以考虑用将绿豆取皮曝干，即是绿豆衣，塞入枕芯做枕头。绿豆性寒，《本草纲目》言：绿豆皮寒，解热醒酒。
擦擦涌泉穴，预防高血压。晚上睡前90分钟，以钩藤60克煮汤泡脚后，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左脚跟搓右脚的涌泉穴，用右足跟搓右足的涌泉穴，各按摩100次。
还可常掐后脚跟的大筋及太溪和昆仑穴，引火下行；点按风池、百会祛风醒脑；用双手十指梳头，自前而后，可促进头部气血运行。诸法合用，既有降压之效，又有助于预防中风发生。
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