肩周炎的预防及康复疗法

肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和韧带以及关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。该病以肩部疼痛、关节功能障碍为主要特征 ,是 50岁左右中老年人的常见病、多发病 ,所以又称“五十肩”。

目前认为 ,其发病与老年性退行性变、慢性劳损、外伤等因素有关。中医辨证属“痹证”范畴 ,主要是中老年人肝肾亏损、气血不足、营卫虚弱、腠理不密 ,致风寒湿邪乘虚而入 ,使脉络受阻、气血凝滞、筋肉粘连所致。有关资料表明 ,肩周炎在我国城市的发病率约为 9% ,这无疑说明了有大量群众正在遭受或将要遭受肩周炎的危害。因此 ,对这一疾患进行积极有效的预防有着十分重要的意义。

静而少动是发生肩周炎的基本原因。有些老年人平素缺乏体育锻炼 ,肩臂肌肉松懈无力,软组织对不良刺激的耐受性降低 ,稍有过力或遭受风寒湿侵袭 ,即容易引发本病。所以 ,中老年人应该注意加强对肩部的功能锻炼 ,通过做肩部体操、导引等方法 ,使肩部肌肉丰厚,从而增强抵抗外邪的能力。

老年性退行性变也是发病的重要因素。适当的调护有助于延迟退变年龄或避免出现病变。中国传统的养生学在此方面颇有建树 ,如导引、自我按摩以及药膳等。比如 ,适当服用胡桃、黑芝麻、木瓜、当归，贴雪山骨宝医用热贴等可调理气血、舒筋活络 ,对肩周炎的治疗和预防相当有效。

风寒湿邪是外部因素。肩周炎在中医学上称为“露肩风”、“肩凝风”等 ,与中医学上的风寒湿诸邪入侵有密切关系。因此 ,中老年人的起居应注意避风寒 ,不可久居寒湿之地 ,气候骤冷时应注意肩部的保暖 ,睡眠中宜注意卧姿 ,多以仰卧为宜 ,并避免在睡眠中将肩部暴露在外。温度对于人类生命是非常重要的生理指标，适当的温度能保障生理的需要，利用理疗温度进行热疗，能扩张并软化血管和组织，刺激神经，从而促进局部生理循环，畅通生理循环系统，这也就是中医的活血化瘀、祛风散寒、通经活络、消肿止痛，并由此实现中医基本理论的通则不痛。中国传统的灸疗和西方现代理疗中的烤电均是如此（但均很难达到最佳理疗温度）。雪山骨宝在这类疾病中的主要作用就是促进生理循环、畅通经络，通过生理循环补充患处的营养和热量，清除患处病灶。雪山骨宝医用热贴是中国药科大学在日本发热产品的基础上精心研制多年而成，现已能将发热温度控制到较好的理疗温度，治疗效果更好。

中老年人的急性肩臂部损伤是肩周炎的诱因之一 ,宜及时恰当地进行治疗。手法整复切忌粗暴 ,对因损伤而需要制动固定者 ,应注意固定时间 ,不宜长时间进行 ,当解除固定后 ,应及时进行功能练习。